Vitamin-vitamin Penting Untuk Kesehatan Anak

Vitamin A

Anak membutuhkan vitamin A untuk mempertahankan kesehatan mata nya dalam jangka panjang, terutama untuk anak yang sering main gadget. Selain itu, vitamin A juga memperkuat sistem imun untuk anak, sehingga lebih kuat melawan bakteri. Vitamin A secara alami dapat didapatkan dengan mengonsumsi susu, buah-buahan berwarna jingga seperti wortel dan juga ubi.


Vitamin B

Anak membutuhkan vitamin ini untuk membantu sistem metabolisme mereka, sehingga energi yang dihasilkan tubuh selalu cukup. Jika kekurangan vitamin B, akan ada resiko anak terkena anemia. Vitamin B dapat didapatkan dari mengonsumsi biji-bijian, ikan, ayam, daging, sayuran hijau, dan susu.


Vitamin C 

Vitamin C bagus untuk daya tahan tubuh, sehingga menjaga anak tidak mudah terserang penyakit, infeksi, dan juga membuat luka lebih cepat sembuh. Cara mendapatkannya juga mudah. Vitamin C ada di buah-buahan seperti lemon dan jeruk, ada juga di tomat dan cabai.


Vitamin D

Vitamin B penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi anak. Vitamin D penting untuk anak dan harus dikonsumsi setiap hari, karena vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dan pertumbuhan tulang. Vitamin D bisa didapatkan dengan mudah, yaitu dengan berjemur dibawah sinar matahari pagi.



mainan anak aman dan murah