Tips : Tetap Sehat Diatas Umur 50

Konsumsi lemak sehat
Semua orang tahu bahwa lemak jenuh tidak baik untuk kesehatan, terutama untuk pembuluh darah dan jantung. Lemak jenuh juga mempengaruhi konsentrasi dan memori. Kurangi mengonsumsi daging merah, butter atau mentega, gorengan, dan makanan berlemak jahat lainnya. Konsumsi lemak nabati yang baik untuk kesehatan seperti kacang, tumbuh-tumbuhan, dan buah.

Isi rumah

Rumah yang sepi kurang energi positif yang membawa dampak buruk juga untuk tubuh. Saat masa tua, anak-anak sudah dewasa dan berkeluarga, kadang banyak yang pindah ke rumah masing-masing, sehingga rumah menjadi sepi. Isi rumah dengan tumbuhan atau binatang peliharaan.

Tetap belajar
Sudah tua bukan berarti hilang kesempatan belajar. Justru mempelajari hal-hal baru ketika sudah tua bermanfaat untuk orang tua loh. Misalnya dengan tetap membaca buku atau belajar alat musik. Belajar juga bagus untuk kesehatan otak.

Kurangi konsumsi garam
Saat tua, tekanan darah lebih mudah tinggi dibanding biasanya. Garam adalah salah satu penyebab utama tekanan darah tinggi, sehingga untuk menghindarinya, kurangi konsumsi garam di hari tua



mainan anak kecil