Tips : Menyediakan Salad yang Sehat

Dressing : Olive oil atau cuka
Jika kamu menggunakan atau membuuat dressing salad sendiri,  maka berakhir dengan menggunakan salad yang berlemak dan tidak sehat. Gunakan dressing yang enak dan juga sehat seperti cuka atau vinegar, atau olive oil. Gunakan olive oil yag extra virgin karena nutrisinya maksimal. Untuk rasa yang lebih enak, bisa tambahkan perasan lemon, madu, atau tambahkan sedikit garam dan lada hitam

Gunakan Daging ikan atau ayam yang dipanggang.
Memasukan daging ke salad sah-sah saja, tertapi jika yang dimasukan adalah ayam goreng, maka salah kamu pun menjadi tidak sehat karena lemak yang terkandung didalamnya. Daging ayam sejatinya sehat dan dapat menambah nutrisi salad, tetapi pemrosesan goreng tidak. Maka itu, jika ingin menambahkannya, sebaiknya sajikan dengan ayam panggang.

Sayuran terbaik : Bayam atau kubis
Saat memilih sayuran hijau yang terbaik untuk salad, pilihlah bayam atau kubis. Jika warna hijaunya semakin pekat, maka menandakan bahwa bayam atau kubis tersebut semakin sehat dan memiliki nutrisi lebih banyak. Bayam dan kubis memiliki 10x lebih banyak zat yang menunjang imunitas seperti vitamin C dan A.

Gunakan sayur dan buah-buahan segar
Menambahkan atau menggunakan buah untuk salad selain menyehatkan, akan menunjang rasa salad tersebut. Buah memberikan tambahan serat. Kamu juga bisa menambahkan kacang-kacangan yang menambahkan nutrisi tambahan protein dan lemak baik. Campuran nutrisi ini akan membuat salad kamu semakin nikmat dan sehat.



mainan anak dan bayi murah berkualitas