Tips Berhenti Merokok

Ngemil dan minum
Minum lebih banyak air putih melalui sedotan, terutama air dingin akan membatu kamu menghilangkan kebiasaan menghisap rokok. Selain itu, minum dengan sedotan juga menghasilkan dopamin. Sedangkan makan atau ngemil akan membantu kamu menghilangkan keinginan ingin merokok.

Sering-sering menyikat gigi
Salah satu dampak yang dirasakan saat berhenti merokok adalah mulut terasa asam atau tidak nyaman. Hilangkan atau alihkan perasaan ini dengan sering menyikat gigi. Selain menghilangkan rasa tidak nyaman, nafas kamu juga menjadi lebih segar.

Hindari alkohol
Minum alkohol adalah salah satu "godaan" bagi para perokok, kebanyakan mereka yang berhenti merokok tidak tahan untuk merokok setelah minum alkohol. Malah ujung-ujungnya mereka yang memutuskan berhenti merokok malah kembali merokok.

Ingat alasan untuk berhenti

Merokok merugikan tidak hanya untuk perokok, tetapi juga untuk mereka yang berada di sekitarnya. Kebanyakan pria yang sudah berumah tangga berhenti merokok setelah punya anak. Tetapi, terkadang godaan datang. Mengingat eksistensi dan masa depan anak adalah cara paling baik sebagai reminder untuk tidak lagi merokok.




mainan anak dan bayi