Nutrisi Untuk Menopause

Flaxseed : Camilan yang sehat
Flaxseed, terutama flaxseed oil bermanfaat untuk membantu wanita yang mengalami menopause. Flaxseed kaya akam lignan, yang dimana membantu wanita menyeimbangkan hormon. Flaxseed juga mudah diolah ke brrbagai menu makanan camilan sehat.

Kalsium : membantu permasalahan tulang
Penurunan kekuatan tulang adalah masalah yang serius, dimana tubuh akan kehigangan kekuatan penopangnya. Maka dari itu kebutuhan kalsium harus dicukupu, terutama untuk mereka yang mengalami menopause. Setidaknya, konsumsi 1,2 gram kalsium per harinya.

Vitamin D
Vitamin D juga penting untuk tulang, sama halnya seperti kalsium. Tanpa vitamin D, tubuh tidak dapat menyerap kalsium. Vitamin D mudah sekali didapatkan, salah satunya adalah dari sinar matahari pagi, mudah dan sangat murah kan??

Wild yam : Untuk Hormon
Berberapa pil dan keim dibuat dari spesies tertentu wild yam populer digumakan sebagai terapi untuk hormon, terutama bagi mereka yang menopause. Berberapa komposisi natural didalamnya adalah esetogen dan progesteron.


mainan anak aman dan murah