Makanan-makanan Tidak Terduga Penyumbang Gula Darah
Saus pasta
Rasanya mungkin asin, bukan manis, tetapi fakta mengejutkannya adalah dalam 1 cup saus pasta terdapat 6 hingga 12 gram gula. Sama halnya seperti kamu mengonsumsi 1 potong kue manis. Badan kesehatan amerikan mengatakan sebaiknya seorang wanita tidak mengonsumsi lebih dari 6 sendok teh seharinya, dan untuk pria adalah 9 sendok.
Granola bar
Kedengarannya seperti makanan sehat, terlebih granola adalah salah satu biji-bijian yang direkomendasikan untuk kesehatan. Tetapi, sebaiknay konsumsi biji granola yang belu diproses seperti granola bar ini. Granola bar memiliki kandungan gula dari sirupnya, gula ini cukup tinggi.
Yogurt
Kamu mungkin bisa mendapatkan banyak manfaat dari yogurt, yaitu probiotik dan kalsium. Tetapi berhati-hatilah memilih yogurt karena bererapa yogurt memiliki kandungan gula cukup tinggi. Misalnya, untuk yogurt standarnya biasanya ada 17 hingga 33 gram gula per keasannya, dimana kandungan gula ini cukup tinggi untuk dikonsumsi sebagai makanan penutup.
Oatmeal instan
Oatmeal tentunya adalah salah satu makanan sehat yang direkomendasikan untuk dikonsumsi saat diet. Tetapi, hindari yogurt instan yang bukannya menyehatkan, malah menyumbang gula yang sangat tinggi, sehingga membuat diet kamu sia-sia.
Rasanya mungkin asin, bukan manis, tetapi fakta mengejutkannya adalah dalam 1 cup saus pasta terdapat 6 hingga 12 gram gula. Sama halnya seperti kamu mengonsumsi 1 potong kue manis. Badan kesehatan amerikan mengatakan sebaiknya seorang wanita tidak mengonsumsi lebih dari 6 sendok teh seharinya, dan untuk pria adalah 9 sendok.
Granola bar
Kedengarannya seperti makanan sehat, terlebih granola adalah salah satu biji-bijian yang direkomendasikan untuk kesehatan. Tetapi, sebaiknay konsumsi biji granola yang belu diproses seperti granola bar ini. Granola bar memiliki kandungan gula dari sirupnya, gula ini cukup tinggi.
Yogurt
Kamu mungkin bisa mendapatkan banyak manfaat dari yogurt, yaitu probiotik dan kalsium. Tetapi berhati-hatilah memilih yogurt karena bererapa yogurt memiliki kandungan gula cukup tinggi. Misalnya, untuk yogurt standarnya biasanya ada 17 hingga 33 gram gula per keasannya, dimana kandungan gula ini cukup tinggi untuk dikonsumsi sebagai makanan penutup.
Oatmeal instan
Oatmeal tentunya adalah salah satu makanan sehat yang direkomendasikan untuk dikonsumsi saat diet. Tetapi, hindari yogurt instan yang bukannya menyehatkan, malah menyumbang gula yang sangat tinggi, sehingga membuat diet kamu sia-sia.
Comments
Post a Comment