Cara Menjaga Kesehatan Mata

Beristirahat atau break setidaknya 20detik
Mungkin pekerjaan kamu menuntut untuk selalu berada di depan layar komputer atau laptop sepanjan hari. Hal ini buruk untuk mata kamu selain karena sinar radiasi yang memang kurang baik untuk mata, mata kamu pun pastinya akan lelah jika kamu seharian bekerja menatap layar. Istirahatkan mata kamu, break 20 detik setiap berberapa jam atau ketika kamu merasa lelah.

Memakai kacamata hitam
Selain radiasi dari laya komputer, kamu pun tidak lepas dari radiasi sinar matahari. Maka itu, kurangi atau hindari paparan sinar UV dengan menggunakan kacamata hitam. Warna gelap dari kacamata hitam akan membantu menghalang sinar UV. Efek buruk sinar UV untuk mata adalah katarak, kornea mata terbakar, bahkan kanker mata.

Makan-makanan bergizi untuk mata
Obat yang paling baik adalah pencegahan. Maka itu, makan makanan lah makanan yang bagus untuk mata, alias makanan yang kaya akan vitamin A. Tentunya kamu tau kalo wortel yang kaya vitamin A ini bagus untuk mata tetapi, banyak makanan lainnya kok selain wortel yaitu sayur-sayuran hijau lainnya dan gandum.

Jangan mengabaikan masalah mata
Ketika mata kamu gatau atau merah berkelanjutan, itu adalah tanda bahwa ada yang tidak beres dengan mata kamu. Untuk pengobatan awal mungkin kamu bisa mengompres mata kamu dengan handuk dingin atau memberikan tetes mata. Tetapi jika kondisinya tidak membaik, jangan pakai sembarangan obat dan konsultasikan ke dokter spesialis mata.


mainan anak aman dan murah