Cara Membiasakan Anak Tidur Tepat Waktu

Tidur di waktu yang sama
Meskipun anak kecil tidak bisa mengetahui dan membedakan waktu, tubuhnya bisa. Tidur di jam yang bersamaan dengan jam tidurnya akan membantunya secara fisik untuk tidur secara rutin di jam tersebut. Coba tidur di jam yang sama secara konsisten, dan hindari tidur larut malam meskipun di waktu liburan karena akan mengacaukan jam tidurnya.

Mematikan segala alat elektronik dan lampu yang menyala
Jangan menyalakan tv atau menghidupkannya ketika memasuki jam-jam tidur anak. Terlebih di malam hari tontonannya sudah tidak ramah anak dan menunjukan berbagai kekerasan, terlebih yang menyeramkan dan dapat membayang-bayangi anak dengan teror. Selain itu, cahaya dan suara yang dihasilkan alat elektronik juga bisa menganggunya tidur.

Rutinitas
Jam tidur yang rutin akan membantunya tidur dengan nyenyak. Hindari aktivitas seperti mandi dan makan di jam-jam mendekati waktu tidurnya agar tidak mengaggu. Ketika mendekati jam tidur, langsung lakukan aktivitas seperti menggosok gigi, mengati baju piyama atau membacakan buku padanya.

Jam tidur lebih awal
Berberapa orang tua tidak sadar bahwa mengatir jam tidur lebih awal akan membantu anak lebih cepat dan mudah. Ketika anak merasa sangat lelah, mereka akan sulit untuk tidur cukup. Berberapa ahli bahkan mengatakan bahwa sebaiknya anak tidur di jam setengah delapan atau maksimal setengah 9 malam untuk waktu tidur yang cukup.

mainan anak murah berkualitas