Tips : Membuat ASI Keluar Lebih Banyak

Jangan cemas

Kebanyakan ibu-ibu yang baru melahirkan dan punya bayi cemas bila ASI yang dikeluarkan tidak mencukupi untuk si bayi, faktanya ini adalah hal yang salah. Bayi tidak memerlukan asi sepanjang hari, kebanyakan waktunya digunakan untuk tidur, jadi jangan pernah khawatir jika ASI yang dihasilkan tidak cukup.

Mengurangi stress

Ketika stress, banyak ibu yang tidak bisa memproduksi ASI, itu disebabkan karena stress mempengaruhi tubuh ibu secara keseluruhan dan berpengaruh terhadap produksi asi yang dihasilkan, maka akan lebih sulit untuk memenuhi kebutuhan asi bayi. Ibu haruslah dalam posisi rileks saat menyusui atau memompa asi.

Minum banyak air

Hal ini adalah hal yang sering terlewatkan oleh ibu menyusui. Saat tubuh ibu terkena dehidrasi atau kekurangan air minum, maka produksi asi pun akan ikut terpengaruh. Memang mengurus bayi kadang melelahkan dan membuat ibu pun bahkan tidak sempat makan, tetapi ibu wajib untuk memenuhi kebutuhan air minum. Hal ini juga bisa diakali dengan mengonsumsi sayuran dan buah yang kaya akan air.


mainan anak dan bayi berkualitas