Manfaat Buah Pisang Untuk Sarapan Anak

Bingung memilih sarapan untuk anak? atau anak susah makan ? Memberinya buah pisang adalah pilihan tepat. Buah yang serbaguna dan praktis ini, memiliki kandungan nutrisi yang baik. Kalori sekitar 1 buah pisang adalah 105kalori, lalu ia juga kaya serat alami dan vitamin C serta potassium. 1 buah pisang berukurang sedang punya 422 mg potassium dan tidak mengandung sodium sehingga dapat membantu mengatur tekanan darah. Pisang juga memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga terhindar dari rasa lapar lebih lama.

Pisang juga umumnya digunakan oleh para atlet untuk memberikan energi, sehingga pisang bisa menjadi makanan yang tepat untuk memulai hari anak yang memakan banyak energi. Kamu bisa memberikannya langsung, ataupun diolah lagi. Untuk bayi dan balita, kamu bisa menghaluskannya lalu diberikan sedikit selai kacang agar rasanya lebih enak, atau kamu bisa melengkapi nutrisinya dengan menyelipkan pisang pada roti tawar. Pisang juga bisa dijadikan topping sereal atau havermut, kamu juga bisa memberikannya smoothie pisang yang mudah dibuat.

Selain banyak nutrisi, penyajiannya pun mudah. Pisang juga membantu permasalahan sembelit pada anak karena kandungan seratnya banyak. Saat makan siang pun pisang juga bisa dikonsumsi sebelum atau sesudah makan untuk menambah asupan nutrisi.


mainan bayi berkualitas dan terjangkau