Cara-Cara Menghindari Diabetes Sejak Dini
1. Obesitas
Jika kamu adalah seseorang dengan penyakit obesitas atau kelebihan berat badan, sebaiknya berhati-hati juga agar tidak terserang diabetes, karena mereak yang terkena obesitas lebih beresiko terkena diabetes. Cek BMI atau body mass index untuk mengetahui berat badan ideal kamu.
Jika kamu adalah seseorang dengan penyakit obesitas atau kelebihan berat badan, sebaiknya berhati-hati juga agar tidak terserang diabetes, karena mereak yang terkena obesitas lebih beresiko terkena diabetes. Cek BMI atau body mass index untuk mengetahui berat badan ideal kamu.
Mengecek sejarah diabetes keluarga kamu penting loh. Jika orangtua kamu adalah pengidap diabetes, maka kamu pun besar resikonya terkena diabetes karena diabetes adalah penyakit turunan. Jika kamu adalah keturunan diabetes, maka sebaiknya lebih memperhatikan asupan makanan kamu.
3. Olahraga teratur
Olahraga membantu sekali menghindari kamu dari resiko terserang diabetes. Olahraga membantu tubuh kamu membakar kalori dan lemak berlebih yang menyumbang gula pada tubuh kamu. Setidaknya berolahraga 15 hingga 30 menit setiap harinya.
4. Ubah kebiasaan jelek
Mengubah kebiasaan buruk seperti contohnya memakan makanan olahan atau makanan cepat saji. Makanan-makanan tersebut harus dihindari karena berperan besar dalam menyumbang resiko diabetes. Kebiasaan buruk lainnya misalnya seperti jarang berolahraga dan tidur tidak teratur juga harus dirubah loh!
mainan bayi berkualitas
Mengubah kebiasaan buruk seperti contohnya memakan makanan olahan atau makanan cepat saji. Makanan-makanan tersebut harus dihindari karena berperan besar dalam menyumbang resiko diabetes. Kebiasaan buruk lainnya misalnya seperti jarang berolahraga dan tidur tidak teratur juga harus dirubah loh!
mainan bayi berkualitas
Comments
Post a Comment