Camilan-camilan Sehat Untuk Ibu Hamil

Yogurt dengan kacang dan buah-buahan

Yogurt yang bernutrisi dan memiliki bakteri baik untuk pencernaan ini, ternyata menjadi camilan yang sehat dan dapat dikonsumsi oleh ibu hamil. Bahkan, ibu hamil bisa mengonsumsinya setiap hari, asal tidak berlebih. Greek yogurt memiliki lebih banyak protein dibanding yogurt biasa, menjadinkanya yogurt yang paling ideal untuk dikonsumsi. Konsumsilah yogurt dengan buah agar lebih bernutrisi.

Cokelat

Siapa yang tidak menyukai makanan yang satu ini? Nah ternyata cokelat juga baik loh untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Dan kabar baiknya lagi, ternyata cokelat juga menurunkan resiko preeclampisia yaitu kondisi dimana tekanan darah naik dan berbahaya untuk organ dalam ibu hamil. Konsumsi cokelat secukupnya, lebih baik lagi mengonsumsi dark chocolate.

Sandwich tuna

Terkadang ada ibu hamil yang aktif bekerja, sehingga butuh makanan yang cepat tapi bernutrisi. Sandwich tuna segar jawabannya ! akan lebih baik lagi jika roti yang digunakan adalah roti gandum yang kaya akan serat. Tuna sendiri kaya akan protein, rendah merkuri dan sumber omega 3 dan DHA yang bagus, dimana nutrisi ini adalah nutrisi yang penting selama kehamilan dan membentuk otak janin.

Smoothies

Dibanding mengonsumsi minuman ringan bersoda yang kaya gula, lebih baik mengonsumsi smoothies yang kaya akan nutrisi. Gunakan susu rendah lemak dan buah-buahan manis yang menunjang rasanya.


mainan anak dan bayi