Tanda-tanda Tubuh Kamu Kurang Protein

Pingin makan telur

Telur merupakan salah satu contoh makanan sehat yang tinggi kandungan protein. Terkadang, waktu tubuhmu sedang kekurangan protein, kamu jadi pengen banget makan telur. Sementara bagi para vegetarian, kamu jadi ngidam makan kacang-kacangan.

Doyan konsumsi makanan manis

Selain ngidam telur, ngidam makanan manis juga bisa jadi tanda-tandan bahwa tubuhmu lagi butuh lebih banyak protein.

Rambut rontok

Rambut yang menipis juga menjadi tanda-tanda saat tubuh kamu kekurangan protein. Sebabnya, protein berfungsi untuk menjaga ketebalan rambut.

Kuku jadi rapuh

Kulit dan kuku juga terpengaruh saat kamu sedang kekurangan protein. Maka sebaiknya waspada jika kukumu rapuh dan kulitmu mudah keriput karena itu merupakan salah satu tanda-tanda saat kamu membutuhkan banyak asupan protein.

Mudah sakit

Kamu sering banget jatuh sakit? nah, kekurangan protein ternyata bisa membuat sistem kekebalan tubuh menurun. Dan akibatnya kamu malah jadi mudah sakit.

Mudah lelah

Kurang asupan protein juga bisa membuat tubuh mudah lelah tanpa alasan, karena otot-otot yang kita gunakan sehari-harinya membutuhkan asupan protein, maka ketika kekurangan asupan, otot kamu mudah pegal2 dan memicu mudahnya lelah.

peralatan olahraga berkualitas bagus