Buah-buahan enak penangkal radikal bebas

Radikal bebas adalah salah satu penyebab penyakit yang ada di kehidupan kita sehari-hari, bahkan terkadang tidak bisa kita hindari. Tetapi kita bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan untuk menghalau radikal bebas yang merugikan untuk tubuh kita. Nah, salah satunya adalah buah-buahan enak dibawah ini : 

1. Buah tomat

Tomat mengandung banyak sekali kandungan vitamin C didalamnya, juga lycopene yang berguna untuk melawan pertubuhan sel kanker dalam tubuh.

2. Lemon

Salah satu yang penting dikonsumsi untuk menangkal radikal bebas adalah antioksidan, dimana antioksidan ini banyak ditemukan pada buah seperti lemon. Lemon kaya akan vitamin c, selain itu rasanya juga menyegarkan.

3. Blueberry

Blueberry adalah buah yang rasanya enak dan menyegarkan, juga memiliki kadar antioksidan yang tinggi. sehiga efektif untuk  menghalau radikal bebas.

4. Jeruk

Bagi yang tidak suka lemon karena asam, buah jeruk adalah salah satu alternatif pengganti buah lemon karena rasanya lebihhmanis. Buah jeruk memiliki vitamin C yang hampir sama dengan buah lemon.

5. Pomegranade

Buah bewarna merah terang ini, selain rasanya enak ternyata juga memiliki kandungan vitamin C yang kaya sehingga menjadi salah satu alternatif yang baik sebagai sumber antioksidan.

peralatan dan perlengkapan olahraga