Biji-bijian yang Bagus Untuk Tubuhmu
1. Chia
Chia seeds mengandung banyak serat yang baik untuk tubuhmu. Banyak orang yang tidak memenuhi kebutuhan serat hariannya yaitu sebanyak 20gr sehari. Mengonsumsi chia seed, membantu kamu memenuhinya. Per 30 gram chia seed terkandung 4 gram protein dan 11 gram serat, yang dimana memenuhi setengah dari kebutuhan serat harian. Tercukupinya kebutuhan serat harian juga bisa membantu menurunkan gula darah kamu loh.
2.Pumpkin seed
Pumpkin seed atau biji labu kaya akan kandungan magnesium, dimana magnesium adalah zat yang berperan banyak dalam kesehatan jantung. Biji labu banyak digunakan sebagai alternatif atau perawatan untuk penyakit pembesaran prostat, karena kandungan phytosterolnya yang baik. Per 30 gram biji labu, terdapat 7 gram protein dan 1 gram serat.
3. Hemp seed
Hemp seed atau biji rami, adalah salah satu makanan yang sering dikonsumsi oleh para vegetarian. Hemp seed memiliki kandungan protein yang berlimpah dan lengkap, yang artinya mereka juga mengandung 9 asam amino penting. Maka dari itu, para vegetarian yang tidak mengonsumsi daging, dapat memperoleh protein dari biji yang satu ini. Setiap 30 gram hemp seed mengandung 20 gram protein dan 1 gram serat.
4. Flaxseed
Flaxseed mengandung banyak kandungan serat dan magnesium, membuatnya sehat untuk pencernaan dan jantung. Flaxseed juga kaya akan alpha linolenic acid, yaiu semacam asam omega 3 yang baik untuk mengurangi inflamasi pada tubuh kamu. Dalam 30 gram flaxseed, terdapat 5 gram protein dan 8 gram serat
mainan anak murah dan aman
Chia seeds mengandung banyak serat yang baik untuk tubuhmu. Banyak orang yang tidak memenuhi kebutuhan serat hariannya yaitu sebanyak 20gr sehari. Mengonsumsi chia seed, membantu kamu memenuhinya. Per 30 gram chia seed terkandung 4 gram protein dan 11 gram serat, yang dimana memenuhi setengah dari kebutuhan serat harian. Tercukupinya kebutuhan serat harian juga bisa membantu menurunkan gula darah kamu loh.
2.Pumpkin seed
Pumpkin seed atau biji labu kaya akan kandungan magnesium, dimana magnesium adalah zat yang berperan banyak dalam kesehatan jantung. Biji labu banyak digunakan sebagai alternatif atau perawatan untuk penyakit pembesaran prostat, karena kandungan phytosterolnya yang baik. Per 30 gram biji labu, terdapat 7 gram protein dan 1 gram serat.
3. Hemp seed
Hemp seed atau biji rami, adalah salah satu makanan yang sering dikonsumsi oleh para vegetarian. Hemp seed memiliki kandungan protein yang berlimpah dan lengkap, yang artinya mereka juga mengandung 9 asam amino penting. Maka dari itu, para vegetarian yang tidak mengonsumsi daging, dapat memperoleh protein dari biji yang satu ini. Setiap 30 gram hemp seed mengandung 20 gram protein dan 1 gram serat.
4. Flaxseed
Flaxseed mengandung banyak kandungan serat dan magnesium, membuatnya sehat untuk pencernaan dan jantung. Flaxseed juga kaya akan alpha linolenic acid, yaiu semacam asam omega 3 yang baik untuk mengurangi inflamasi pada tubuh kamu. Dalam 30 gram flaxseed, terdapat 5 gram protein dan 8 gram serat
mainan anak murah dan aman
Comments
Post a Comment