5 Makanan Sehat Untuk Mata

1. Wortel
Wortel sudah umum diketahui sebagai salah satu sayur yang baik untuk mata karena kaya akan kandungan vitamin A yang bagus untuk mata. Kandungan vitamin a nya, yaitu beta karoten membantu retina mata dan bagian mata yang lain berfungsi dengan baik.

2. Sayuran hijau
Sayuran hijau mengandung banyak kandungan lutein dan zexathin, yaitu antioksidan yang menurunkan resiko terjadinya degenerasi mata dan terjadinya katarak

3. Telur
Kuning telur adalah sumber utama dari lutein dan zeaxathin. Ditambah lagi, telur mengandung zinc, yang dimana membantu resiko mengurangi degenerasi mata, berdasarkan berberapa penelitian.

4. Kacang almond
Kacang almond mengandung vitamin E yang berlimpah, vitamin E ini berfungsi untuk memperlambat otot mata mengalami degenerasi, kacang almond juga memenuhi kebutuhan harian vitamin e kamu.

5. Salmon
Tuna, salmon, teri, adalah ikan-ikan yang kaya akan kandungan DHA, fatty acid yang ditemukan pada retina mata. Dimana kekurangan fatty acid ini berpengaruh banyak untuk membuat mata kamu mengalami sindrom mata kering



mainan anak murah berkualitas