Manfaat Bermain Tenis Meja

Meningkatkan koordinasi antara mata dan tangan. 

Bermain tenis meja bisa meningkatkan koordinasi mata-tangan dan merangsang kewaspadaan mental, konsentrasi dan strategi taktis. Maka itu tenis meja menjadi permainan yang sempurna bagi kaum muda untuk mempertajam refleks, dan bagi orang tua untuk menyempurnakan taktik.

Mengembangkan ketajaman mental. 

Kecepatan, putaran dan penempatan bola amat penting dalam tenis meja, dan pemain yang terlatih sangat terampil dalam menciptakan dan memecahkan teka-teki yang melibatkan ketiga atribut ini.

Meningkatkan refleks. 

Karena sifat olah raga jarak dekat yang cepat dan tepat, gerakan motorik dan otot halus akan semakin membaik. Permainan ini dibedakan dengan semburan tenaga dan pemulihan, yang menyebabkan perkembangan otot cepat berkedut.

Latihan terbaik untuk persendian. 

Apakah kamu memiliki operasi lutut, masalah punggung, lelah memutar pergelangan kaki kamu? Kamu bisa mencoba tenis meja. Ini adalah cara yang bagus untuk memperbaiki kekuatan kaki, lengan dan inti kamu tanpa membebani sendi kamu. Selain itu raket tenis meja juga cenderung nyaman digenggam, sehingga tidak membebani sendi.

Membakar kalori. 

Tentu setiap olahraga  akan membakar kalori didalam tubuh. Tenis meja dapat  membakar 272 kalori selama satu jam. Mengingat fakta bahwa olahraga itu menghibur dan adiktif, itu bisa menjadi cara yang menyenangkan dan mudah untuk membakar kalori.

Menjaga agar otak kamu tetap tajam. 

Alzheimer’s Weekly melaporkan peningkatan yang jelas dalam keterampilan motorik dan kesadaran kognitif dari bermain tenis meja, setelah serangkaian studi klinis awal di Jepang menemukan bahwa tenis meja secara nyata meningkatkan aliran darah ke otak, dan bahkan dapat mencegah demensia.