5 Olahraga yang Banyak Membakar Kalori
1. Skipping (jumping rope)
Melakukan skipping atau loncat talo dalam satu jam bisa membakar 667-990 kalori. Hanya 15 menit melakukannya saja sudah banyak juga kan kalori yang terbakar. Jika ingin juga membentuk tubuh bagian lengan, gunakan tali dengan beban tambahan.
2. Lari
Salah satu olahraga yang murah, tetapi jika tinggal di jakarta yang penuh polusi dan tidak banyak taman, maka sulit juga dilakukan. Jika dalam 10 menit bisa berlari satu mil, kalori yang terbakar sekitar 90-100 kalori. Sesudah berlari atau dalam kondisi rileks pembakaran kalori pun juga masih terjadi.
"Jika ingin membakar lebih banyak kalori saat dan sesudah lari, lakukakan lari cepat kemudian jogging di akhir lari," kata personal trainer asal New York, Noam Tamir.
3. Kickboxing
Olahraga yang sedang tren di kalangan selebriti tanah air ini juga ampuh dalam membakar kalori. Bila melakukan satu jam kickboxing ada 582-864 kalori terbakar. Nah kickboxing juga bisa dilakukan dirumah, kamu bisa membeli samsak kickboxing, samsak kickboxing murah juga sudah banyak dijual.
4. Sepeda statis
Bersepeda dalam waktu 30 menit ada sekitar 240-350 kalori yang terbakar. Sepeda statis juga sama membakar kalori seperti halnya lari, setelah tidak dilakukan tubuh kamu masih membakar kalori. Selain itu sepeda status
5. Naik tangga
Jika memang ingin menurunkan berat badan, manfaatkan tangga sebagai tempat olahraga kamu. Jika ingin membakar lebih banyak kalori bisa membawa kettleball di tangan kiri dan kanan.
Melakukan skipping atau loncat talo dalam satu jam bisa membakar 667-990 kalori. Hanya 15 menit melakukannya saja sudah banyak juga kan kalori yang terbakar. Jika ingin juga membentuk tubuh bagian lengan, gunakan tali dengan beban tambahan.
2. Lari
Salah satu olahraga yang murah, tetapi jika tinggal di jakarta yang penuh polusi dan tidak banyak taman, maka sulit juga dilakukan. Jika dalam 10 menit bisa berlari satu mil, kalori yang terbakar sekitar 90-100 kalori. Sesudah berlari atau dalam kondisi rileks pembakaran kalori pun juga masih terjadi.
"Jika ingin membakar lebih banyak kalori saat dan sesudah lari, lakukakan lari cepat kemudian jogging di akhir lari," kata personal trainer asal New York, Noam Tamir.
3. Kickboxing
Olahraga yang sedang tren di kalangan selebriti tanah air ini juga ampuh dalam membakar kalori. Bila melakukan satu jam kickboxing ada 582-864 kalori terbakar. Nah kickboxing juga bisa dilakukan dirumah, kamu bisa membeli samsak kickboxing, samsak kickboxing murah juga sudah banyak dijual.
4. Sepeda statis
Bersepeda dalam waktu 30 menit ada sekitar 240-350 kalori yang terbakar. Sepeda statis juga sama membakar kalori seperti halnya lari, setelah tidak dilakukan tubuh kamu masih membakar kalori. Selain itu sepeda status
5. Naik tangga
Jika memang ingin menurunkan berat badan, manfaatkan tangga sebagai tempat olahraga kamu. Jika ingin membakar lebih banyak kalori bisa membawa kettleball di tangan kiri dan kanan.
Comments
Post a Comment