Alat-Alat Olahraga Ringan dan Mudah Dilakukan

1. Dumbbell

Latihan beban dengan alat ini tidak akan memakan banyak waktu, karena dumbell bisa digunakan sambil duduk, berdiri atau menonton televisi. Cobalah lakukan latihan beban dgn dumbbell 7 kg dalam 8 reps, daripada melakukan 15 reps dengan dumbbell 3 kilogram. Latihan dengan dumbel bisa untuk menjaga bentuk tubuh agar tetap kencang dan tidak bergelambir

2. Tali Skipping

Alat ini juga sering kita jumpai di toko-toko mainan. Yup, lompat tali adalah olahraga yang cukup ringan dilakukan dan tidak banyak membuang waktu. Banyak manfaat yang bisa didapatkan dari skipping, pertama bagus untuk membakar lemak dan kalori, kedua menjaga sistem kardiovaskular pada tubuh, ketiga adalah skipping mudah dilakukan dimana saja dan kapan saja. 

3. Fitball

Bola karet raksasa ini juga bisa dilakukan di rumah dengan duduk sambil menonton televisi atau berbaring sambil bersantai di rumah. Biasanya fitball dilakukan pada pilates atau yoga, tetapi banyak manfaat fitball, kamu bisa menggunakannya sebagai alat bantu untuk push up, maupun gerakan-gerakan lainnya. 

4. Hula Hoop

Mainan masa kecil ini sangat bermanfat juga lho untuk membakar kalori di tubuh. Tidak butuh banyak konsentrasi yang melelahkan juga untuk melakukannya. Manfaatnya tentu saja membakar lemak, juga mengencangkan otot perut, bahkan otot keseluruhan yang berkaitan dengan keseimbangan, nah bermain hula hoop juga meningkatkan keseimbangan kamu. 

5. Tummy Trimmer

Alat bantu olahraga satu ini sangat sederhana dan mudah digunakan. Bentuknya yang kecil membuatnya mudah dibawa kemana-mana dan mudah disimpan. Tummy trimmer ini sangat berguna untuk membantu kamu melakukan sit up, tentunya efek ke otot perut.