Manfaat Gym Ball

Punya gym ball ? tetapi tidak tahu pasti apa saja kegunaannya ? nah gym ball ini sering banget kita temukan di gym atau fitness centre, gym ball terbuat dari karet lateks tebal dan biasanya digunakan untuk olahraga yoga dan pilates. Nah, manfaatnya banyak banget loh :

1. Keseimbangan
Gym ball bermanfaat untuk melatih kesembangan. Saat duduk di atas gym ball, posisi tubuh kamu akan menyesuaikan agar seimbang dan tidak jatuh. Saat menyeimbangkan posisi ini, kamu menggunakan otot perut dan punggung. Maka dari itu, jika kamu ingin perut yang lebih rata dan punya sakit punggung, kamu bisa menggunakan gym ball ini.

2. Kekuatan Otot
Selain itu, gym ball bisa menjadi alat bantu kamu untuk melakukan latihan-latihan tertentu untuk melatih otot perut atau punggung bawah. Nah gym ball bermanfaat banget kan untuk mengecilkan perut ??

3. Kelenturan Tubuh
Selain keseimbangan dan latihan otot, gym ball juga bisa kamu gunakan untuk membantu meningkatkan kelenturan tubuh kamu. Menggunakan gym ball saat pemanasan bisa mencegah kamu mengalami cedera saat latihan. Selain itu, membantu juga menjaga fungsi otot dan sendi tubuh kamu.

Nah, itu dia manfaat dari gym ball. Gym ball merupakan salah satu latihan fleksibel sehingga kamu bisa melakukan latihan dengan gym ball di rumah. Selamat mencoba!

Nah, bermanfaat banget bukan si gym ball ini ? daripada kamu jadikan pajangan dan teronggok gitu aja di pojok ruangan, mending digunakan !