Tips Bangun Pagi

Banyak pepatah bilang kalo bangun pagi bisa mempengaruhi kegiatan kamu seharian. Tapi terkadang, jujur aja, untuk yang aktivitasnya sibuk banget bangun pagi itu adalah hal yang susah. Kalo kata orangtua, ada pepatah kalo bangun siang rejeki kita akan dipatok ayam, entah bener ato ga, emang terkadang orang yang bagun pagi itu lebih produktif, itu sebabnya (mungkin) karena mereka lebih produktif, maka hasil yang didapatkan juga maksimal. Selain itu juga bangun pagi memang terbukti baik untuk kesehatan. Kali ini saya punya tips untuk kamu yang susah bangun pagi

1. Minum Air Putih Sebelum Dan Saat bangun Tidur

Kenapa minum air putih bisa membantu kamu bangun pagi ? kalo dilogika, minum air seengaknya segelas besar sebelum tidur, bisa menimbulkan rasa ingin buang air kecil di pagi hari, dan rasa ingin buang air kecil ini bisa membantu kamu untuk "terpaksa" bangun, asal ga kebablasan sampe ngompol aja sih. Setelah bangun dan buang air kecil, jangan tidur lagi ya! Sedangkan minum air putih setelah bangun tidur, membuat tubuh kamu segar kembali setelah tidur panjang. Cukup minum 1 sampai 2 gelas setelah bangun tidur, akan membuat kamu sedikit lebih segar. 

2. Makan Jangan Sampai Kekenyangan Sebelum Tidur
Makan terlalu banyak sebelum tidur juga dapat membuatmu susah untuk bangun di pagi hari. Jika kamu memang lapar usahakan jeda menjelang tidur dengan saat makan di atas 2 jam lebih. Selain itu jika kamu tidur tepat sebelumnya melakukan aktivitas makan berat, maka hormon pertumbuhan tidak keluar sehingga tidak ada proses pemecahan lemak. Makanan yang tertimbun akan menjadi lemak!

3. Pasang Alarm Didekat Telinga
Pasang alarm handphonemu dengan nada favoritmu + full volume dan letakkan didekat telinga. Tetapi jangan ditempelin ntar telinganya sakit, berabe jadinya. Kalau perlu pakai aplikasi math alarm, jadi kamu harus memecahkan soal matematika dahulu sebelum mematikan alarm tersebut. atau coba pakai jam meja alarm

4. Usahakan Maksimal Jam 10 Malam Sudah Tidur
Nah yang ini harus ditaati. Karena sejatinya manusia butuh waktu tidur 6 – 8 jam per hari. Jika kamu tidur larut malam imbasnya ketika bangun kamu akan merasa lelah karena kurang tidur. Berbeda jika kamu tidur larut malam, namun memang benar benar tidur yang high quality.

5. Segera Cuci Muka Setelah Bangun Pagi
Di saat kamu sudah bangun pagi tetapi masih terasa ngantuk, cara yang biasa digunakan adalah langsung mencuci muka. Hal ini bisa dibilang paling efektif, karena rasa ngantuk akan hilang begitu kita kena air, terutama air dingin.